【開欄的說話】

　　廣為流傳的“入睡大法”可能是誤區(qū)？睡不好會怎樣危害我們健康？如何正確識別身體發(fā)出的警報？……“到底該如何睡個好覺？”或許是當(dāng)代社會普遍的困擾。

　　即日起，健康覺云南網(wǎng)推出《健康“說”明書》欄目，明書聚焦大家最關(guān)心、事已常遇到的先睡神經(jīng)健康問題，將臨床經(jīng)驗轉(zhuǎn)化為實用的說“健康指南”。本期節(jié)目讓我們一起拆解睡眠誤區(qū)，健康覺解鎖高質(zhì)量睡眠。明書

　　夜深了

　　一切事情都放一放

　　先睡覺吧

　　但酒精可能麻痹大腦？事已

　　數(shù)羊或許更難睡著？

　　……

　　廣為流傳的“入睡大法”

　　卻讓你不知不覺踩進誤區(qū)

　　除了第二天的疲憊

　　睡不好還會改變身體什么？

　　這些隱藏的危害

　　可能你還不知道

　　飽受睡眠問題折磨

　　對照著網(wǎng)絡(luò)上的各種癥狀

　　越看越覺得自己中招

　　究竟是自己多慮了

　　還是身體真的發(fā)出了警報

　　到底該如何科學(xué)判斷？

　　睡個好覺如此重要

　　想告別失眠困擾

　　又有什么靠譜良方？

　　本期節(jié)目

　　讓昆明醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

　　神經(jīng)內(nèi)科龐愛蘭醫(yī)生

　　帶你拆解睡眠誤區(qū)

　　解鎖高質(zhì)量睡眠

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　　統(tǒng)籌：李星佺

　　策劃：吳珺 張成

　　編輯：沐貞 李亭亭